Baukastensystem -
Stark für's Leben
Jeder von uns kennt die alltäglichen Stresssituationen, ob privat oder beruflich. Täglich wachsen die Anforderungen an uns. Das ständige Gedankenkarussel, Ärgernisse, Zeitnot und daraus entstehende Hektik, das Gefühl, 1.000 Dinge auf einmal erledigen zu müssen und Druck sind für viele schon zum Alltag geworden.
Wie es uns gelingt, damit fertig zu werden, ist oft tagesformabhängig und davon, welche Strategien wir kennen und anwenden können. Mit diesem Baukastensystem haben Sie die Möglichkeit, über einen längeren Zeitraum in angenehmer Atmosphäre neue Wege zu erfahren, auszuprobieren und zu erleben.
Praktische Übungen können Sie dabei unterstützen, eigene Bewältigungsstrategien herauszufinden, um die Herausforderungen von morgen bewältigen zu können.
Nutzen Sie die Gelegenheit Neues kennenzulernen und Ihre Energiespeicher wieder aufzufüllen.
Baukastensystem
Stark für's Leben
Basismodul: Freiräume schaffen - Stress erfolgreich bewältigen
- Stressmechanismen kennenlernen
- eigene Stresskompetenzen erweitern
- Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag
- Methoden für eine bessere Stressbewältigung ausprobieren
- Entspannungstechniken kennenlernen
- Erfahrungsaustausch
Modul 2
Eigene Einstellungen überdenken
- Auswirkungen unserer Gedanken im Alltag
- Strategien, das Gedankenkarussel zu stoppen
- innere Antreiber in innere Erlauber umwandeln
- Positivstrategien für den Blick aufs Gute
- Umgang mit Ärger / Ärgerhygiene
- SOS Ärger Strategie
- Gute Laune Techniken
- Perspektivenwechsel
- Achtsamkeitstraining
Modul 3
Runterfahren und Energie tanken
- Freizeit als Erholungszeit aktiv gestalten / Hobbys
- Genießen im Alltag (auch die kleinen Dinge)
- körperliche Entspannung
- mehr Bewegung in den Alltag bringen
- Powerfood für Menschen im Stress
Stressbewältigung ist eine Lebensaufgabe!
"Das Baukastensystem ist ein Konzept, welches auf Grundlage jahrelanger Seminarerfahrung entwickelt wurde. Sie haben die Möglichkeit, sich Ihre eigene Seminarfolge zur Stressbewältigung passgenau anhand Ihrer persönlichen Bedürfnisse zusammenzustellen.
Im Basismodul, das alle Teilnehmenden zum Einstieg durchlaufen, werden die Inhalte des Baukastens genau erläutert. Sie lernen anhand verschiedener Beispielübungen die einzelnen Stresskompetenzen kennen. Ein Selbsttest unterstützt Sie dabei, herauszufinden, welche "Kompetenzen" Sie für sich ausbauen und weiterentwickeln möchten.
Auf Basis dieser Ergebnisse können Sie dann die für Sie interessanten Seminarmodule auswählen und buchen."